UKEMI

yleisesti

Ukemi eteen

Perusharjoitteessa lähdetään liikkeelle normaalista seisonta asennosta. Seistään jalat noin hartioiden leveydellä ja astutaan lyhyt askel eteen. Edenneen jalan puoleinen kylki on selvästi johtava liikesuuntaan nähden, etummainen käsi kohotetaan mahdollisimman pyöreäksi tueksi jonka yli ukemi tehdään. Eteenpäin kumarruttaessa pää painetaan alas käsivarren suojaan. Liikkeen voima saadaan taaemmasta jalasta jota nostetaan kunnes vartalo tekee kuperkeikkamaisen liikkeen käsivarren yli. Kosketuspiste alustaan kulkee etummaisen käden pikkusormesta käsivartta pitkin ja vinosti selän yli. Alastulossa asento on selvästi kyljellä, jalat hieman taitettuna. Alemman jalan jalkapohja on taivutettuna ylös ja ylemmän jalan alas. Ukemilyönti lähelle vartaloa, vapaa käsi pidetään lähellä vartaloa.

UKEMI TAAKSE