Ukemi yleisesti

Ukemilla tarkoitetaan kaatumista tai putoamista heitosta. Hyvin osattu ukemi on kaiken heitto- ja randoriharjoittelun perusta. Tietäessään osaavansa ukemin ilman itsensä satuttamisen vaaraa pystyy keskittymään oleelliseen harjoittelussa.

Ukemi perustuu fysiikan liikemääräksi nimitettyyn suureeseen, joka on massan ja nopeuden tulo, sekä sen muuttumisesta iskuvoimaksi liikkeen pysähtymisajassa. Koska judoka ei juuri voi vaikuttaa pudotessaan liikkuvaan massaan eikä liikenopeuteen jää iskuvoiman pienentämisen keinoksi pidentää pysähtymisaikaa. Pysähtymisaikaa pidennetään iskemällä kädellä tatamiin ennen vartalon osumista siihen. Isku on oltava aina alustaa vastaan siten ettei kädellä varsinaisesti kannateta vartaloa. Kaaduttaessa ei koskaan saisi ottaa kädellä vastaan siten, että kuormitus kohdistuu pitkittäin käden niveliin tai luustoon.

UKEMI TAAKSE